建议患者平时多加锻炼，避免受到不良刺激，平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，饮食上也要合理安排，避免辛辣刺激的食物，并少喝咖啡可乐等刺激的东西，避免长时间看电视玩游戏，做一些舒缓的事情，比如瑜伽，听舒缓音乐。